منتجات لزيادة الفاعلية - حمية الرجال

غالبًا ما تسمى المنتجات لزيادة الفاعلية بالمنشطات الجنسية ، ولكنها غالبًا منتجات وأطباق مألوفة على طاولتنا ، والتي سنكتب عنها بمزيد من التفصيل.

منتجات البروتين للرجال

من بين المنتجات التي تزيد من الفاعلية ، من المهم ملاحظة البروتين. هذه هي المأكولات البحرية واللحوم والبيض. هناك أيضًا أطباق غنية بالبروتينات النباتية ، كما أنها مفيدة لغدة البروستاتا.

ليست كل منتجات البروتين مفيدة بنفس القدر للقوة ، فهناك المنتجات المفضلة:

1. مأكولات بحرية. هذه هي المحار والحبار والكريل وبعض أنواع الأسماك (الماكريل والسمك المفلطح) ؛
2. لحمة. لوحظ أعظم الفوائد في لحم البقر ولحم الحصان ولحم الضأن وكذلك لحم الأرانب الغذائي والدجاج والديك الرومي. يشير بعض خبراء التغذية إلى الفوائد الخاصة لمعدة الإبل ؛
3. البروتينات النباتية مفيدة للقوة. على سبيل المثال ، يمكنك تجديد مخازن البروتين بالبقوليات ، بما في ذلك فول الصويا.

ما هي المنتجات التي تزيد من فاعلية أقوى وأسرع؟على سبيل المثال ، المحار. المحار غني بالبروتينات والعناصر الدقيقة ، لذلك فهي في نفس الوقت مادة بناء لهرمونات الجهاز التناسلي والحيوانات المنوية وتضمن حركتها. يشارك الزنك والسيلينيوم في إنتاج هرمون التستوستيرون.

يجب توخي الحذر عند شراء المحار. يقول الخبراء أن بعض المحار في موائل معينة يتراكم فيه الزئبق. هذه الحقيقة تجعل المحار ، عند استهلاكه بكميات كبيرة ، خطرًا ليس فقط على الصحة ، ولكن أيضًا على الجهاز التناسلي. الخطر الثاني الذي يكمن في انتظار محبي المحار هو وجود الضمات في المحار ، والتي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض. في الأفراد الأصحاء ، يمكن أن يؤدي المحار إلى التهاب المعدة والأمعاء.

ومع ذلك ، يعتقد الأطباء النمساويون أن هذه الرخويات مفيدة للقوة ، لكنهم يوصون بأخذها في شكل مختلف. أظهرت تجربة أجريت مع مرضى مكثوا نصف ساعة في حوض الاستحمام بالماء الساخن المليء بثلث المحار أن الفاعلية زادت بشكل ملحوظ ، وبعد 5 جلسات تمكن معظم الرجال من التخلص من المرض.

اللحوم والقوة

اللحوم هي غذاء عالي الطاقة ، وبالنسبة للرجال فهي مثيرة للشهوة الجنسية. يعزز تناول اللحوم إنتاج هرمون الثيروكسين ، الذي يحافظ على الاستثارة الطبيعية للعمليات العصبية ، كما يسرع من عمليات الأكسدة.

إن وفرة العناصر الدقيقة والكبيرة في أطباق اللحوم ، بالإضافة إلى تركيبة الفيتامينات الغنية تجعل اللحوم منتجًا لا غنى عنه للرجال الذين يعانون من أمراض البروستاتا.

توجد أعظم الفوائد في لحم الأرانب ، ولحوم الديك الرومي ، والدجاج ، وكذلك لحم البقر قليل الدسم ولحوم الخيول. يساعد اللحم الموجود في وجباتك في إنتاج الجاسترين وعصير المعدة ، مما يوقظ الشهية. بفضل هذا ، ينخفض مستوى الكوليسترول في الدم ، وهذا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالفعالية ، وبشكل أكثر تحديدًا ، بإمداد الدم لأعضاء الحوض.

لتعظيم فوائد اللحوم ، يجب أن تكون مطهية على البخار أو مطهية. اللحوم مفيدة للرياضيين ، لكن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا معتدلًا أو الذين يتبعون أسلوب حياة غير نشط لا يجب عليهم الإفراط في تناول الطعام. هذا يؤدي إلى زيادة الوزن الزائد ، ويزيل الكالسيوم من الجسم ، ويحمل الكلى بكمية كبيرة من البروتين.

الأطعمة البروتينية الأخرى للقوة

تتنوع المنتجات لزيادة الفاعلية لدى الرجال. يمكنك تنويع نظامك الغذائي بمنتجات بروتينية من أصل نباتي ، وكذلك البيض.

عند تناول البيض ، يجب اتباع بعض القواعد: لا تأكل أكثر من قطعتين في اليوم ، إذا كنت تأكل أكثر ، فيجب أن تكون بروتينات فقط. يحتوي البيض على الكثير من الدهون والكوليسترول ، لذا فإن تعاطيها يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين ، وضعف إمداد الدم لجميع الأعضاء.

ومع ذلك ، فإن البيض غني بالمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية ، لذلك لا ينبغي استبعادها من النظام الغذائي.

ما هي المنتجات الأخرى التي تزيد من الفاعلية؟من أكثر منتجات الألبان المخمرة فائدةكوميسأو حليب الفرس. يساعد حليب الفرس على استعادة الفاعلية من خلال تحسين التمثيل الغذائي وتنظيم تكوين الدم والتأثير إيجابًا على عمل القلب والأوعية الدموية. يزيد Kumis من مقاومة الجسم للعدوى ، لذلك فهو مفيد للأمراض الالتهابية للجهاز التناسلي الذكري. متوسط السعر اليومي للكوميس هو كوب واحد نصف ساعة بعد الإفطار. بشكل فردي ، يمكن تقليل الجرعة أو زيادتها بعد التشاور مع أخصائي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة والأمعاء ، وكذلك عدم تحمل اللاكتوز ، الامتناع عن العلاج بحليب الفرس.

لتحسين الفاعلية ، يمكنك استخدام البقوليات في نظامك الغذائي المعتاد. تحتوي البقوليات على الكثير من البروتين ، وهو سهل الهضم لأنه من أصل نباتي. البروتين هو الأساس لتخليق جميع الهرمونات والحيوانات المنوية وكذلك لإنتاج خلايا جرثومية عالية الجودة. البقوليات غنية أيضًا بالعناصر الكيميائية ، وبالتالي فهي تؤثر على تكوين الدم ، ونقل النبضات العصبية ، وأيضًا بسبب محتواها من فيتامينات ب ، لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.

ماذا نأكل للحفاظ على الفاعلية للرجال

لا يتم تضمين بعض الأطعمة في النظام الغذائي القياسي لكل رجل. لكن ، مع ذلك ، يجب تضمينهم بشكل دوري في النظام الغذائي لاستعادة الفاعلية ومستوى المناعة بسرعة. منتجات مفيدة للذكور: عسل ، مكسرات ، أعشاب ، فواكه مجففة ، عصائر طبيعية طازجة ، خضروات وفواكه ، زنجبيل ، كرفس.

أفضل المنتجات الغذائية لزيادة الفاعلية لدى الرجال هي المكسرات. كل نوع من الجوز مفيد بطريقته الخاصة. للقوة ، نوصي باستخدام الجوز والصنوبر والبندق والفستق واللوز. كيف تختلف المكسرات؟أولاً ، يحتوي على تركيبة وفيرة: الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكلور والكبريت والمنغنيز والزنك والسيلينيوم. ثانيًا ، إنها تركيبة غنية بالفيتامينات: جميع فيتامينات المجموعة B ، C ، A ، D ، E ، K. تضمن الأحماض الدهنية غير المشبعة حالة صحية للأوعية الدموية ، وتحميها من رواسب الكوليسترول. تؤثر العناصر النزرة السيلينيوم والزنك على إنتاج هرمون التستوستيرون ، وزيادة عدد الحيوانات المنوية ، وعمل غدة البروستاتا.

يثير اللوز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، بسبب محتوى حمض الأرجينين الأميني ، الذي يعمل على تطبيع الدورة الدموية. لذلك ، يمكن أن يُنسب اللوز بأمان إلى المنتجات من أجل فاعلية سريعة المفعول.

يمكن أن تساعد أنواع معينة من المكسرات ، مثل الصنوبر ، في محاربة نقص المناعة.

لا تنس الخضروات الجذرية مثل الكرفس والزنجبيل

كرفسيحتل المرتبة الأولى مع المنتجات الأخرى لزيادة قوة الذكور ، لأنه يحتوي على نظير هرمون الذكورة الأندروستيرون. الهرمون مسؤول عن الخصائص الجنسية الثانوية ، والرغبة الجنسية ، والجنس. الكرفس له رائحة وطعم معين ، يمكنه تنويع الأطباق. ويكفي إضافته إلى السلطات والشوربات ثلاث مرات في الأسبوع لضمان خلفية هرمونية طبيعية. الكرفس مفيد بشكل خاص لأولئك الرجال الذين ترتبط قوتهم المنخفضة بنقص الهرمونات. في العلاج ، يتم وصف العلاج البديل بالهرمونات الجنسية الذكرية ، لذلك فإن الأندروستيرون في الكرفس سيفيد بالتأكيد.

زنجبيلمفيد ليس فقط لتكوينه من الفيتامينات والمعادن ، ولكن أيضًا للتأثير على الدورة الدموية. عند استخدامه ، تشعر بارتفاع في الحرارة ، لأن الأوعية تتوسع ، ويزيد تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. يشار إلى الزنجبيل للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ، وترسب الكوليسترول في الأوعية الدموية ، وارتفاع ضغط الدم.

المنتجات التي تعمل على تحسين الفاعلية مألوفة تمامًا وبأسعار معقولة لكل مستهلك. لذلك ، لا تهمل صحتك ، لا تؤدي إلى الحاجة إلى العلاج الدوائي ، استخدم العلاجات الطبيعية. إذا لم تساعدك الطرق البديلة ، يمكنك استخدام أفضل الأدوية الفعالة لمجموعات مختلفة ، والتي تهدف إلى زيادة الفاعلية وتحسين جودة الحيوانات المنوية.

لا نوصي بالتطبيب الذاتي. في أي حالة ، اتصل بأخصائي. هذا يوفر لك الوقت ويسمح لك بالتخلص بسرعة من المرض.